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肩甲骨ダイエットが注目されています。　昨年、骨盤ダイエットが話題を呼びましたが、肩甲骨ダイエットは新たなブームになりそうです。


そもそも、肩甲骨ダイエットとはどうゆうものか？


固くなってしまった肩甲骨まわりの筋肉をゆるめることで、代謝を高めて減量を目指すダイエット法です。肩甲骨まわりについた贅肉を落とし、デコルテエリアや背中のラインをスッキリさせる他、二の腕のたるみ、ブラからはみ出る贅肉解消にも効果的です。


肩甲骨まわりには左右あわせて34もの筋肉がついていますが、この筋肉をゆるめて筋肉にキュッと弾力を取り戻すと、その筋肉がヒップからバストまでを吊り上げ、全身の引き締め効果がのぞめます。


さらに筋肉をゆるめることで筋肉がエネルギーを使い、基礎代謝が上がり、痩せ体質へ。


肩甲骨まわりの筋肉をゆるめるには2つの方法
(1)関節を動かしながらトレーニングすることでエネルギーを効率よく消費する「アイソニック運動」→エアロビクスなど
(2)関節を動かさずに筋肉と姿勢を維持して基礎代謝をアップさせる「アイソメトリック運動」→筋トレなど


この両方をおこなうことで、肩甲骨まわりの筋肉がゆるまり、エネルギー消費＆代謝のよいやせやすい体を手に入れることができます。